ankieta
1. -
2.18
3. 75/176
4. poltora roku z przerwami
5. sila i sucha masa miesniowa
6. 2 razy mono, raz jablczan , bcaa , gainery, bialko
7.-
8.-
9. okolo 3 miesiace
10. dieta jest , juz kiedys sprawdzona na tym forum
11. suple juz zakupione
12.-
Z racji tego ze zostala mi jeszcze prawie polowa puchy tcm powder od ostatniego cyklu to myslalem zeby dawkowac to tak
DT:
- przed treningiem storm 1 porcja + shock 20g
-po treningu storm jedna porcja
DNT:
-tcm powder 10g w godzinach treningu
lub
DT:
-rano przed sniadaniem storm 1 porcja i jedna porcja po treningu
-shock 20g przed treningiem
DNT:
-10g tcm w godzinach treningu
Jaka opcja bedzie lepsza? a moze jakos jeszcze inaczej to dawkowac?