SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Shock therapy + storm - pytanie o dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 729

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga / wzrost

76/178

Staż treningowy

1,5 roku

Cel cyklu

Masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Gainer:MEX Size max, peak whey,carbopur,bcaa

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

peak, carbopur, bcaa

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

około 4000kcal/ dziennie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26
Witam
Jestem świeżak, chociaż częśto przeglądam wasze forum to pierwszy raz założyłem temat, wiem że już z dawkowaniem tego supla było wiele wątków, ale musze sie upewnic. Od początku:
Ostatnio zauwazyłem że gdzieś zgubiłem progres, wcześniej posiłkowałem się białkiem Peak'a, węglami (Hi tec) i BCAA (FITmax, ostatnio rozmawiałem o tym z trenerem u nas na siłce, ułożył mi trening na masę, dietę i polecił shock i storm ale nie wskazał dawkowania bo stwierdził że w suplach jest słaby. Więc kupiłem sobie w sieciówce w Szczecinie w/w suple i poprosiłem o rozpiskę. Koleś biorąc pod uwage mój trening wskazał:
Dzień treningowy 30 min przed siłką shock + BCAA, po treningu węgle,bcaa i storm, po 20 min białko.
Dzień nietreningowy rano przed jedzeniem Shock , później storma i tutaj pojawia się pytanie, możliwe że się pomylił bo jak czytam wasze forum i inne to nikt w dni nietreningowe nie poleca shock'a rano tylko x2 storma (w ciągu dnia)? więc zwariowałem co o tym myślicie?aha i czy w dni treningowe też brać cos rano(storma)?
pozdrawiam i dzięki za wszelką pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 7508 Napisanych postów 79340 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668114
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
Shock to przed treningowka wiec sama nazwa wskazuje ze bierze sie go przed treningiem wiec po co w dnt go ladowac
W dnt laduj tyle storma zeby wyszlo Ci 5 g kreatyny
Dt 10 g kreatyny
Dnt 5 g
Dt jak dajesz porcje shocka przed treningiem to zobacz ile w tej porcji masz kreatyny jesli z 3-4 g to porcja storma po tren wystarczy

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-11-01 21:43:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26
Czyli koleś coś za bardzo poleciał z tym shockiem W dnt? też takie mam wrażenie, dlatego chce się upewnić, jedna miarka storma to 10g, jest napisane na etykiecie aby nie brać więcej niż raz na dobę. Więc nie wiem brać w dnt czy nie? jak brac to ile? ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 7508 Napisanych postów 79340 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668114
jak wypijesz w DNT to też będzie dobrze
koleś Ci tak rozpisał ,bo wie że tym sposobem szybciej skończy Ci się pucha i przyjdziesz po następną
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1382 Napisanych postów 22528 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361411
Storma w DNT bierzesz 10g , w tym masz 5g krety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26
Ok, 10g czyli jedna porcja w dnt tylko pytanie rano 30 min przed posiłkiem czy spokojnie po południu np. po 12, czy podzielić dwa razy po pól miarki i w/w godziny łyknąć? ogólnie taki podział na godziny jest wazny?
pozdro i dzięki za szybką odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1382 Napisanych postów 22528 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361411
nie ma znaczenia o ktorej godzine spozyjesz,
imo bez sensu bawic sie w dzielenie , bierz odrazu 10g
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki suplement wrzucić - praca przez 9h.

Następny temat

Pomoc przy spalaczu

Shaker