Kolacja na mase

Witam brakuje mi obecnie 100 weglowodanow do całodziennego zapotrezbowania i nie chce mi się jesc ryzu bo nie mam ochoty jestem endomorfikiem i jestem na masie i teraz kminie jakiś zdrowy przepis dobry na noc** mam ochotke na zapiekanki z bulek białych ser light i z szynka ale nie wiem czy to będzie dobre prosze o pomoc

sredni pomysl, chyba ze mowa o takim "wyskoku" raz kiedys..?
ogolnie jezeli juz pieczywo to razowe, pelnoziarniste, ser normalny nie ligt, o ile to prawdziwy ser a nie cos seropodobnego, zamiast szynki mieso ktore sam zrobisz, chyba ze to porzadna szynka gdzie jest mieso a nie wypelniacze i inne g...

Ooglnie to mam 15 lat i talie cos zdarza sie raz na jakiś czas bo zwykle jem owsiane albo pieczywo razowe

czasem wiec mozesz zjesc o ile to czasem to nie co 2 dni

Nie staram sie jeść zdrowo i zwykle kolacja to jajecznica z pieczywkiem razowym raz ryz ale no tak jak mowie nie mam weny dzis

mozesz zjesc jak napisałes w pierwszym poscie

Chyba ze masz pomyśl kolego pomocny bo ryz z mięsem nie ale może z czym innym

jest tyle roznych rozwiazan ze nie sposób wyniec,
jezeli nie masz pomyslu serknij do dzialu Kuchnia SFD, znajdziesz tam sporo roznych, smakowitych przepisów

Może babeczki owsiane ??

cokolwiek bedziesz chciał


Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-16 20:13:27

a tak jeszcze spytam mogę dodac banana do smaku ?? czy nie zabardzo