...
Napisał(a)
Prowadze bardzo aktywny tryb zycia, praktycznie codziennie uprawiam sport. Obecnie spozywam okolo 3000kalorii, 35% weglii, 35% tluszczu, 25% bialka. Przy tej ilosci kalorii waga mi sie utrzymuje, chcialbym nadal utrzymywac wage lub minimalnie spalac tluszcz, jaki procent wegli/bialka/tluszczy powinienem uzywac? Waze 80kg,182cm, tkanka tluszczowa okolo 9%
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
interesowaloby mnie tez czy do tej pory stosowane 35W/35T/25B bylo poprawne?
...
Napisał(a)
Wrzuć jak możesz zdjęcie sylwetki , ankietę , plan treningowy a także zrzut z diety : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
JA na twoim miejscu uciął bym około 200 kcal poprzez zmniejszenie liczby węgli, lub zwiększył aktywność jeśli chcesz troche zredukować wagę
Zmieniony przez - sklodi86 w dniu 2016-01-15 20:12:57
Zmieniony przez - sklodi86 w dniu 2016-01-15 20:12:57
Poprzedni temat
prawidłowe przybieranie na wadze w okresie budowania masy
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej
Polecane artykuły