Powrót do dawnej " JA " czyli 75 kg na 60 kg

nelka trening siłowy, trochę areobów na rozruszanie i dieta, dieta, dieta, ale na zdrowym bilansie kcal i b/w/t - to działa, bo musi działać, jak w matematyce
rozumiem Twój mętlik w głowie, bo sama przez to niedawno przechodziłam - jak jeść, ile tego białka, ile węgli, a może mniej?! ile kcal! przecież zawsze chudłam dopiero na 1400! a teraz mam jeść aż 1800!? ale jednak przekonałam się, że powoli, ale dążę do celu i czuję się zdrowo
trzymam kciuki za wyniki badań i nie przejmuj się, że trener ma inne zdanie, poczytaj dzienniki dziewczyn, połowa przez to przeszła
mnie też pewna pani odchudzała na 1400-1500 twierdząc, że tak będzie dobrze

Dzięki ;)
Wydrukuje mu mój jadłospis i może wtedy zrozumie o co mi chodzi.

Dam znać jak z wynikami

Przygotuj się też na to, że może powiedzieć Ci że to jakiś bulshit i nie schudniesz na tym :P Biorąc pod uwagę co powiedział na temat treningu to można się tego spodziewać. Trzeba się nauczyć dzielić na dwa, wpuszczać jednym uchem a wypuszczać drugim. Po prostu.
Rozumiem że informacja o okresie jest dobra skoro nie miesiączkujesz regularnie?

Tak właśnie mi powiedział chłopak żebym zapytała się was i nie przyjmowała się nim...

Tak okres to super wiadomość tylko boję się odebrać te wyniki

Na sieciówkach sporo takich i******i - część instruktorów zatrudnia się tylko i wyłącznie dlatego, że potrafią bajerować klientki i mają odpowiednia prezencję. Wiedza i doświadczenie zbędne.

Wróciłam od ginekologa. Stwierdził że mam PCO czyli zespół wielotorbielowych jajników. Przepisał mi tabletki antykoncepcyjne i skierowanie dał do internistki żeby tarczyce wyregulowala. Dorzucam wyniki





Zmieniony przez - nelka23 w dniu 2016-01-14 20:31:25

cd













Zmieniony przez - nelka23 w dniu 2016-01-14 21:12:57

Czy ktoś orientuje się jaki trening jest najlepszy przy PCOS ?
Nadal mam robić trening silowy ?

Wiem, że jest tutaj kilka dziewczyn z PCOS, jak będziesz miała chwilę poszukaj w dziennikach innych dziewczyn. Ćwiczą siłowo, więc chyba siłownia nie jest zabroniona, ew. może dieta/suplementacja inna.

Mozna mozna spoko. Micha jak lza ma byc!