Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
w dluzszej perpektywie czasu zabijesz taka dieta hormony tarczycy. A
wegle niemusza isc w kazdym posilku, ale podbilabym je wyzej. przynajmniej dalabym do 2 dziennie. np po treningowo i na noc.
jakies badania masz aktualne w miare? cukier i insulina na czczo?
krzywa insulinowa, glukozowa?
pakiet tarczycowy?
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-14 11:05:10
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1512
Dziekuję za pomoc. Czyli po treningu owoce, czy też złożone węgle? Bo wieczorem rozumiem jakies złożone wrzucić? Węgle dodać jako dodatkowe kalorie? Czy w ramach mojej puli 1600? Dużo tych pytań, ale nie mam pojęcia jak to zrobić żeby było dobrze :]
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
ja bym obnizyla tluszcz gdzies do 80g,białko 125g moze zostac, wegle podniosla do 100g na poczatek. Wyjściowo bedzie kalorycznośc podobna. Dążyłabym do jej zwiększenia, bo juz w tym momencie widać że wpływa na obiżenie pracy tarczycy.
Poza tym to troche paradoks, że jesteś na diecie "tluszczowej" a jesz ser light? nie sądzisz. Jakoś tluszczy w tej diecie pozostawia do zyczenia.