Jak sie wyrzezbic nie robiac masy prosze o pomoc

Czesc mam pytanko co zrobic zeby uwidocznic miesnie wstawiam zdj jak wygladam na spietym brzuszku chodzi mi o 6 pak :)

No jak wyrzeźbić? Rzeźba=redukcja.

Chcesz mieć widoczną kratę musisz zejść do odpowiednio niskiego bf. No i mieć do tego predyspozycje, bo nie każdy ma mocno zaznaczone kostki na brzuchu. Dopiero potem są ćwiczenia na brzuch.

To, że nie chcesz masy, oznacza jednak, że może się takie odchudzanie skończyć wymęczonym, zabiedzonym wyglądem. Wiesz - brzucha ci na codzień ludzie nie oglądają, ale dekolt w bluzce czy ramiona już tak. To nie powinno wyglądać kostycznie.

jeszcze mam schudnac ?

Obniżyć poziom BF

tam juz nic nie ma jest sma skora

Nom. Obniżyć poziom bf. A jak to zrobić bez masy? Schudnąć.

Złap fałdkę skóry na brzuchu w palce. Widoczna kostka to serio dosłownie parę mm grubości. Jest też opcja, że masz bardzo słabo zaznaczone smugi genetycznie. Nie każdy ma grube, mięsiste abs. Czujesz te wybrzuszenia mocno zaznaczone pod skórą?

Serio nie ma reguły, mocno przypakowane kobiety czasem nie mają silnego absu, chude laski od chodaka potrafią mieć kratę. Geny.

U Ciebie pomimo tego, ze jesteś bardzo szczupła, widać fałdkę na brzuchu, taka sywetka biegacza

jurysdykcja czuje jak zepne brzuch to czuc kostki

No to skoro ich nie widać, to tłuszczu jest nadal za dużo.

btw - nie, że to polecam. Bo nie polecam.