Jakie Suplementy ?

Witam !

Mam 17 lat , 172 cm wzrostu i wage okolo 62 kg. Trenuje Muay thay i do tego silownia.
Moje pytanie brzmi : jakie suplementy bylyby odpowiednie w moim przypadku, gdy chce troche przybrac na masie , lecz wytrzymalosc tez jest dla mnie wazna.

Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi.

budowa wytrzymalosci i masy miensiowej nieco sie wyklucza, inne bodzce treningowe.
trening silowy daje sygnal do wzrostu, ze miesien potrzebny jest duzy i silny.
wytrzymalosc to budowanie wydajnosci, wiec miesien bedzie doazyl to maksymalnej pracy kosztem jego masy, bo po co mu duza objetosc skoro ma dzialac sprawnie?

co do suplementacji, zerknij na kreatyne to podstawowy suplement ktory sprawdza sie w sytuacji budowy masy jak i wytrzymalosci, kawestia ustawienia treningu i diety

jak chcesz przybrac na masie to musisz odpowiednio sie odzywiac, odzywki Ci tego nie dadza,
nimi mozemy uzupelnic braki,

z supli np kreatyna + ba jezeli masz odpowiedni staz i ogarniete podstawy