Zezol
Witam, sorry za spam, raczej jako szybkie pytanie to sie liczy ale temat z pytaniami zamkniety 
Czy przy dawkownaniu robi jakas roznice czy mam pierwszy raz stycznosc z kreatyna czy nie?
Skoro pierwszy raz bede bral to dobry pomysl brac 5g w DNT i 10g w DT (cwicze 4 dni w tyg)?
Po treningu pije carbo a czytalem, ze kreatyna lepiej sie wchlania wraz z weglami prostymi, wiec w DT dodac te 10g kreatyny do shakera z carbo i bcaa, czy lepiej rozlozyc 5 przed i 5 po treningu?
Dla pewnosci jeszcze, w DNT nie ma znaczenia pora zazycia porcji, nie? nieistotne jest, ze raz wezme rano a raz wieczorem?
Na opakowaniu jest, ze 5g kreatyny w 6 gram proszku, wiec chcac zazyc 5/10g powinienem wsypic 6/12g proszku, nie?
Zamiar mam brac az do wyczerpania puszki, troche ponad 7 tyg.
Sorry za glupie pytania ale zakladajac juz temat przy okazji chcialem sie upewnic co do reszty spraw :D
PS. Monohydyrat z activlabu
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-01-09 09:41:16
Czy przy dawkownaniu robi jakas roznice czy mam pierwszy raz stycznosc z kreatyna czy nie?
Skoro pierwszy raz bede bral to dobry pomysl brac 5g w DNT i 10g w DT (cwicze 4 dni w tyg)?
Po treningu pije carbo a czytalem, ze kreatyna lepiej sie wchlania wraz z weglami prostymi, wiec w DT dodac te 10g kreatyny do shakera z carbo i bcaa, czy lepiej rozlozyc 5 przed i 5 po treningu?
Dla pewnosci jeszcze, w DNT nie ma znaczenia pora zazycia porcji, nie? nieistotne jest, ze raz wezme rano a raz wieczorem?
Na opakowaniu jest, ze 5g kreatyny w 6 gram proszku, wiec chcac zazyc 5/10g powinienem wsypic 6/12g proszku, nie?
Zamiar mam brac az do wyczerpania puszki, troche ponad 7 tyg.
Sorry za glupie pytania ale zakladajac juz temat przy okazji chcialem sie upewnic co do reszty spraw :D
PS. Monohydyrat z activlabu
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-01-09 09:41:16
Krzysztof Piekarz
anubis84
aras1599
K_PS
