Hubert81
Za dużo na wybrane grupy mięsniowe i tradycyjnie cieniutko nogi.
Nie trenuj nóg i barków na jednej sesji. Po nogach nie powinieneś miec siły na dotarcie do szatni.
Przy tym stażu i osiągach wystarczy po 3 cwiczenia na większe grupy a mniejsze jak barki czy ramiona po 2 ćwiczenia. Wykonaj je porzadnie i technicznie a na pewno nie będziesz iał potrzeby robić nic więcej.
Wznosy tułowia przed martwym ciągiem pozbawią Cię sił w tym ćwiczeniu. Podaruj sobie te wznosy i skup się na martwym ciągu.
Trening nóg i pleców powinny rozdzielać ze dwa dni przerwy dla regeneracji.
Nie trenuj nóg i barków na jednej sesji. Po nogach nie powinieneś miec siły na dotarcie do szatni.
Przy tym stażu i osiągach wystarczy po 3 cwiczenia na większe grupy a mniejsze jak barki czy ramiona po 2 ćwiczenia. Wykonaj je porzadnie i technicznie a na pewno nie będziesz iał potrzeby robić nic więcej.
Wznosy tułowia przed martwym ciągiem pozbawią Cię sił w tym ćwiczeniu. Podaruj sobie te wznosy i skup się na martwym ciągu.
Trening nóg i pleców powinny rozdzielać ze dwa dni przerwy dla regeneracji.
