Co zjeść zaraz po treningu zamiast banana?

Siemano. Zaznaczam od razu że nie chodzi mi o posiłek potreningowy. Po treningu, mniej więcej po godzinie jem porządny posiłek w domu. Ale zawsze od razu po treningu wypijam WPC i jem banana. Macie może jakies ciekawe pomysły czym można by zastąpić tego banana, aby w szybki i wygodny sposób dostarczyć po treningu węgle proste? Bardzo lubię banany, ale chciałbym sobie jakoś to urozmaicić.

Kleik ryżowy , skrobia kukurydziana lecz wrzuć tutaj cąły jadłospis do sprawdzenia i ankietę działu : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

ryż + banan + wpc, trochę wody, wszystko do blendera, później do pojemnika i jak znalazł po treningu


Zmieniony przez - slepyszifo w dniu 2016-01-06 17:13:34

Ja ostatnio jem pierniki z biedrony(makro jak worek ryżu tyle że szybciej insuline podbija i smaczniejsze :D)

Np garść rodzynek, sporo osób teraz żelki podjada

Te żelki to nauka od Radka Słodkiewicza, minus jest taki, że jak ktoś robi 5-6 treningów w tygodniu to po 3 tygodniach wizyta u dentysty gwarantowana

Tymi piernikami mnie zaciekawiłeś

Możesz zjeść wszystko co ma mało tłuszczu, dużo węglowodanów, w tym część cukrów prostych, wybór jest spory, wystarczy obczaić półki ze słodyczami sprawdzić skład :D

Ciekawy pomysł z tymi piernikami Właśnie mi chodzi o coś takiego, co mozna zjeśc nie uwalając sobie za bardzo przy tym rąk i będąc w drodze. Żadne "mieszanki" mnie na razie nie interesują bo w tym moencie nie posiadam blendera.

To zjedz sobie snickersa i popij wpc

aesthetic92

Możesz zjeść wszystko co ma mało tłuszczu, dużo węglowodanów, w tym część cukrów prostych, wybór jest spory, wystarczy obczaić półki ze słodyczami sprawdzić skład :D

Zainspirowałes mnie tym :) Na przemian z bananem lubię sobie teraz zjeśc po treningu np. knoppersa, czy jakis mały baton musli.

poczytaj o Daktylach po treningu jak znalazł