rawcu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

251

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2020 (20:31)

Data rejestracji 20.03.2013 (13:41)

Wzrost: 170 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść zaraz po treningu zamiast banana? siemano. zaznaczam od razu że nie chodzi mi o posiłek potreningowy. po treningu, mniej więcej po godzinie jem porządny posiłek w domu. ale zawsze od razu po treningu wypijam wpc i jem banana. macie może jakies ciekawe pomysły czym można by zastąpić	12	2016-01-06 16:57
Odżywki i suplementy	AAKG przed cardio czy po? mam szybkie pytanie, nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. aakg (dostałem próbkę od treca) wziąć pierwszą porcję przed treningiem, ok. a drugą po całym treningu, czy po siłowym - przed cardio?	21	2015-12-02 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy budowa mięśni może iśc w parze z redukcją? od kiedy zaprzyjaźniłem się ze sportem (ok. 2 lata temu) jestem praktycznie on stop na redukcji. dzieje się tak, ponieważ co jakiś czas dochodzi u mnie do załamania diety i treningu. co za tym idzie do ponownego lekkiego zalania się. męczy już mnie	4	2015-11-09 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść zaraz po treningu zamiast banana?	2016-01-12 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść zaraz po treningu zamiast banana?	2016-01-12 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść zaraz po treningu zamiast banana?	2016-01-06 19:13
Odżywki i suplementy	AAKG przed cardio czy po?	2015-12-03 19:18
Kuchnia SFD	Ciasto Makowe	2015-12-03 15:43
Odżywki i suplementy	AAKG przed cardio czy po?	2015-12-03 15:26
Odżywki i suplementy	AAKG przed cardio czy po?	2015-12-03 15:05
Odżywki i suplementy	AAKG przed cardio czy po?	2015-12-02 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy budowa mięśni może iśc w parze z redukcją?	2015-11-09 20:57