slepyszifo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5376

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Ślebioda

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta IF

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2021 (08:08)

Data rejestracji 30.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zbyt długi trening witam, prośba o udzielenie porady dotyczącej treningu fbw. konkretnie chodzi o czas treningu, który jest za długi dla mnie bo wynosi ok 80 minut. przerwy robię do ustabilizowania oddechu do ok 1 minuty, jedynie przed seriami głównymi ok 2-3	6	2016-03-19 14:52
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 699528	1	2016-02-10 06:55
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 377078	2	2014-08-11 22:02
SKLEP SFD	Kiedy będzie dostępny? http://www.sfd.pl/sklep/dorian_yates_black_bombs-opis29416.html	2	2014-08-06 22:46
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu Push/Pull witam, prośba o sprawdzenie treningu push/pull, którym zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. staż to 16 miesięcy nieprzerwanych treningów. zaczynałem od 70kg, gdzie na pierwszym lajtowym treningu obwodowym prawie się porzygałem z wysiłku, wstyd	1	2013-02-09 13:48
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ sztanga prosta 180 cm średnica 29,9 mm obciążenie: 2x 21kg średnica 30,6 mm 2x 7kg średnica 30,6 mm 4x 6,5kg średnica 30,6 mm 2x 2,5kg średnica 30,0 mm 2x 1,25kg średnica 30,0 mm dodatkowo mam do tego dwa hantle pod wymiar	30	2008-06-30 12:36
Targowisko	Sprzedam ASTRA F 1.6 16 V 100 KM 1995r http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=c5917939	0	2008-07-31 18:24
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam! proszę o ocenę i korektę planu treningowego. zależy mi szczególnie na poprawie sylwetki od pasa w górę << głównie klatka>> bo wydaje mi się że ta część jest najbardziej zaniedbana (nogi wyglądają całkiem nieźle, jak na moje oko, może przez	3	2008-07-27 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase cos nie tak.	2016-02-15 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase cos nie tak.	2016-02-15 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase cos nie tak.	2016-02-15 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase cos nie tak.	2016-02-15 20:40
Zdrowie i Uroda	Ból barku- nietypowa sprawa	2016-01-06 19:18
Zdrowie i Uroda	Ból barku- nietypowa sprawa	2016-01-06 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść zaraz po treningu zamiast banana?	2016-01-06 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-01-23 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-01-22 20:49
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 377078	2014-08-12 09:35
SKLEP SFD	Kiedy będzie dostępny?	2014-08-07 15:00
Ladies SFD	Anitka - początek długiej drogi do wymarzonej sylwetki ;-)	2013-04-14 16:11
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu Push/Pull	2013-02-11 20:47
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-08-07 06:12
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-08-05 18:21
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-08-04 15:37
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-08-03 21:47
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-08-03 20:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-07-27 22:12
Targowisko	kupie laweczke,sztange i obciazenie	2008-07-21 20:56
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-20 23:03
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-14 22:41
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-14 08:44
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-13 11:17
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-09 21:39
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-08 16:52
Targowisko	Domowa siłka	2008-07-08 16:50
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-02 12:50
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-02 01:00
Targowisko	Sprzedam sztanga prosta 180 cm plus obciążenie. POZNAŃ	2008-07-02 00:52