Odżywki na rzeźbę i siłę

robic mase nie znaczy wrzucac na siebie 20kg z czego wiekszosc to tłuszcz
dopasowujesz to pod swoje priorytety, bf masz juz przyzwoity, wrzucial bys na siebie pare kg czystego miesnia to wygladal bys duzo korzystniej, niz jak teraz zrzucisz pare kg,
robiac redukcje na tym etapie bedziesz wygladal po prostu chudo,

jezeli zdecydowal bys sie jednak dorzucic pare kg, musisz odpowiednio ukierunkoewac odzywianie w tym kierunku,
nie wiem jakim treningiem trenujesz ale to juz musial bys skonsultowac w dziale z treningami, bo to trzeba dopasowac pod Twoja glowna aktywnosc czyli siatkowke

Rozumie, dzięki za podpowiedź. Muszę się nad tym jeszcze zastanowić i jak coś to będę pisał w dziale treningu ;)

nie ma sprawy,
na co bys sie nie zdecydował zycze powodzenia

Dziękuje :) Moim planem na początku treningu było wyrzeźbienie/odsłonięcie mięśni brzucha, a co za tym idzie pozbycie się tłuszczyku stąd ta redukcja :) Ale pomyśle ;)