Ból w przedramieniu

Witam, od jakiegoś czasu nęka mnie dziwna dolegliwość. Mianowicie, podczas robienia bicepsu ( najczęściej) czuje dziwny ból w przedramieniu, mam wrażenie jakby kość miała eksplodować. Kiedy np robie biceps na wolnej sztandze to cały czas czuje, ale kiedy już ją puszczę/odłoże na miejsce, to wtedy mocno boli mnie ta kość (tak mi się wydaje). Proszę o poradę, z góry dziękuje.

Opisz swój trening i jego częstotliwość. Przypuszczam, że nadwyrężyłeś coś z powodu zbyt dużej intensywności i objętości treningu tego małego mięśnia. Nie trzeba specjalnie dużych bodźców żeby ruszyć mięśnie ramion. Często młodzi adepci kulturystyki zbytnio skupiają się na tych mięsniach i dochodzi do przemęczenia, przeciążenia, stanów zapalnych i urazów.

Mój trening wygląda tak: -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4x12 -Uginanie ramion hantlami naprzemiennie stojąc 4x12 na rękę -Uginanie ramion wąskim chwytem z wyciągu dolnego na bramie 4x12 -Uginanie ramienia w podporze o kolano z hantlami 3x12 Tak wygląda mój trening. Czy jest to przyczyna problemu?(za dużo ćwiczeń? )


Zmieniony przez - Kejdul w dniu 2016-01-03 16:05:51

Wow. Tylu serii i ćwiczeń to ja na nogi nawet nie stosuję. Jak dowalisz do tego codzienną masturbację , to w ogóle nie dasz rady zgiąć rąk. Tak na poważnie, to zrób sobie przerwę i zobaczysz, czy kontuzja ustąpi.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-03 16:11:15