...
Napisał(a)
Daj 3000 kcal chociarz i obserwuj wagę co tydzien jesli waga bedzie stałą w miejscu lub bedzie rosła ale bardzo powoli to nie przejmuj sie jedz 3000kcal np przez miesiąc i nie przejmuj sie wagą patrz w lustro na bicka ;) pózniej możesz powoli zacząc odejmowac kalorie np dac 2800 i co jakies 10 dni odejmowac jakies 100-150 kcal
...
Napisał(a)
No tak to bym nie powiedziała...
Bicek mało tutaj ma do pogadania, liczy się obwód talii pępek i pod pępkiem. Bic tutaj ma mało do rzeczy.
Bicek mało tutaj ma do pogadania, liczy się obwód talii pępek i pod pępkiem. Bic tutaj ma mało do rzeczy.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Nie no ogólnie mi chodzi żeby w lustro patrzył po prostu bardziej niz na wage ;)
...
Napisał(a)
mi np waga stoi w miejscu a widze ze bic bardziej widoczny i żyły coraz bardziej wychodzą to co mi po wadze z wagą nie bede chodził na plaże ;)
...
Napisał(a)
Waga to nic czym można się na dłuższą mete sugerować :) Obwody owszem, istotne przy redukowaniu tkanik tłuszczowej.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
ok powiedzmy ze wejdę na 3k kcal jakie proporcje BTW ? obwody zmierzyłem jak zaczynałem porównam ale to za wcześnie.
...
Napisał(a)
zalezy jaką diete chcesz stosowac ja bym polecal jesc sporo tłuszczy bo wtedy jedzenie smaczniejsze i czujesz sie bardziej syty przynajmiej ja tak mam
...
Napisał(a)
ja teraz mam 235 białka 145 wegli ktore jem tylko po treningu w godzinach wieczornych i 192 tłuszczu i mi podoba sie taka dieta ;)
...
Napisał(a)
Bialko wez 2g na kilogram masy ciała. Powinn starczyć
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 65kg
Następny temat
dieta na mase do oceny 72 kg
Polecane artykuły