Czy można pić olej ?

Nie można bazować na oleju rzepakowym jako jedynym źródle tłuszczu w diecie. 15-20ml dziennie ok. Reszta z innych źródeł. Tak aby proporcje kwasów tłuszczowych się zgadzały.

domer

Nie można bazować na oleju rzepakowym jako jedynym źródle tłuszczu w diecie. 15-20ml dziennie ok. Reszta z innych źródeł. Tak aby proporcje kwasów tłuszczowych się zgadzały.

No ale przeciez nam te inne tluszcze w diecie bo jajecznice robie na masle, miesi tez ma jakies tluszcze itp

Daj max 20ml a resztę z oleju kokosowego i oliwy.

kipas99

OzzyMG

Jeśli dobrej jakości to oczywiście że można

Co to znaczy dobrej jakosci ? Czy olej zwykly rzepakowy z lidla moze byc ?

moze byc ale ten w szklanych butelkach, 0,5l za ok 6zl,

domer

Daj max 20ml a resztę z oleju kokosowego i oliwy.

A ogolnie dieta jest w miare oki ?

co to za posilek ten nr 2 albo nr 5 ?


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-19 14:42:20

wincol

co to za posilek ten nr 2 albo nr 5 ?



Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-19 14:42:20

2 posilek jem w szkole, zazwyczaj jest to chleb z jakas wedlina albo serem zoltym
Zas posilek 5 jest to moj ostatni posilek(czesto zazywany po treningu), jezeli zazywany jest po treningu to pije wpc 80

Zbilansuj to normalnie a nie ryż z olejem.

domer

Zbilansuj to normalnie a nie ryż z olejem.

Ale ja ten olej pile lyzka wiec jaki problem ?

tu chodzilo ogolnie o ten "posiłek" a nie w czy olej dajesz razem czy osobno ,