Bieg w miejscu?

Cześć. Czy bieg w miejscu jest tak samo efektywny jak bieg normalny ? Mój problem polega na tym, że zbliża się zima i wiadomo, że zaczyna się robić chłodno,a moja odporność jest słaba tak jak się ostatnio załatwiłem po 30 minutowym biegu w deszcz, to na drugi dzień nie mogłem wstać z łóżka . Co o tym myślicie ? Od razu mówię, że nie mam dostępu do żadnych rowerków, czy bieżni niestety... :'-(

To w takim razie lecę od dzisiaj z tym zobaczę jak to będzie, bo z tego co widziałem, daje konkretny wycisk. Dzięki w takim razie .

Nie, aczkolwiek możesz robić interwały, różnorodne kombinacje z obciążeniem własnego ciała.

A takie pytanie jeszcze, bo zawsze miałem dylemat, czy lepiej jest biegać od razu po treningu, czy w inny dzień,a może jeszcze inaczej ?

Kwestia indywidualna, aczkolwiek jeżeli mowa o długich aerobach to zdecydowanie w dni wolne od treningu siłowego.

Poczytaj o kompleksach metabolicznych w dziale crossfit.To można zrobić w zamkniętym pomieszczeniu.

Trzaśnij w domu 50 burpees'ów zamiast tego biegania. Zobaczysz jak Ci zawiruje świat :)

Hubert - Przy tym może naprawdę zabrać oddech. :)

Początkowo zajmie to sporo czasu i co najmniej kilka podejść

no można stracić dech bo takiej "serii"

Generalnie jak chciałem cardio pokręcić w domu i nie miałem dostępu do niczego praktycznie, to brałem skakankę której po kilkunastu minutach miałem naprawdę dość ^^


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-18 18:58:41

I co można to stosować zamiast biegania do spalania tłuszczu ?

swobodnie