5 czy 6 posiłków

Mam takie pytanie:
1. Czy lepiej jeść 3 posiłki przed treningiem i 2 po treningu czy:
2. Lepiej 4 posiłki przed treningiem i 2 po treningu.
Bo jak wstaje później to jem tak jak pierwsza opcja a jak wcześniej to 2 opcja. Ale jeżeli trzeba mogę wstawać wcześniej.

Nie ma większej różnicy Ważny jest dobowy bilans kalorii

Witam
Jeśli założoną ilość składników odżywczych trudno jest Ci zmieścić w 5 posiłkach to chyba wyjścia nie masz i powinieneś ładować 6 posiłków nieprawdaż ? Zarówno po 3 czy po 4 posiłkach będziesz miał wystarczająco dużo energii by efektywnie przebiegał trening. Jeśli 4 posiłki miałyby być zjedzone na styk i miałbyś czuć ciągły dyskomfort (na treningu to może przeszkadzać) to postaraj się ten posiłek przerzucić na czas odnowy czyli okres po treningu.

Dzięki Panowie o to mi dokładnie chodziło
Pozdrawiam i soguje.