wiciup
Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj. Masz miliony poradnikow. Tak jak mowilem dzial odzywiania tam masz poradnik o ukladaniu swojej pierwszej diety w zyciu, jak obliczyc kalorie itp itd. Nikt Ci nie zrobie tego za Ciebie bo to jest troche czasochlonne ze chyba komus zaplacisz. Np. mi :)
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
68
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
732
...
patrykwasiak
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78
Za dyszkę mogę Ci rozpisać dietę :)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
277
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4277
A za darmo? ;/ Nie mam teraz za bardzo kasy
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
patrykwasiak
Nie pisz takich propozycji na publiku.Jeśli chcesz dyszkę, to poproś rodziców i może dostaniesz
Nie pisz takich propozycji na publiku.Jeśli chcesz dyszkę, to poproś rodziców i może dostaniesz
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
277
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4277
Ronie220 pomógłbyś mi w przygotowaniu diety?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Ułóz sam.Ja Ci poprawie.
I nie płać 18-to latkom za układanie jadłospisu, bo to trochę tak jakby ślepiec prowadził ślepca.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Ułóz sam.Ja Ci poprawie.
I nie płać 18-to latkom za układanie jadłospisu, bo to trochę tak jakby ślepiec prowadził ślepca.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
277
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4277
ok, dzięki za pomoc :D Jak zrobię mam ci wysłać na priv czy tutaj?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
Wstaw tutaj. to więcej osób skorzysta.
Tylko nie układaj zbyt restrykcyjnej diety, bo w tym wieku mija się to z celem.
Kilka pełnowartościowych posiłków dziennie, bez żadnego wyliczania kcal.
Tylko nie układaj zbyt restrykcyjnej diety, bo w tym wieku mija się to z celem.
Kilka pełnowartościowych posiłków dziennie, bez żadnego wyliczania kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
68
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
732
Ronie220 nie oceniaj po wieku, bo uwierz ze wiedze mam niemala. A chodzilo mi tylko o to be nikt za darmo nie poprowadzi za raczke kiedy w tych czasach ma tyle zrodel do korzystania. Z reszta ulozy sobie Sam diete to latwiej bedzie mu pozniej kontrolowac kalorie itp. A co do kasy. Ja bym mogl nawet ulozyc to za browara byle nie za darmo, bo pamietaj zero trzeba szanowac swoja wiedze/prace. Z reszta oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne DLA siebie. Wpisujesz w Google/SFD np. dieta 2,5k kcal I bierzesz kogos jadlospis, zmieniasz co nie lubisz I masz. W pare minute diete.
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Ludu mój! Zrób zarys diety, wrzuć co lubisz.możesz jeść i podrzuć tutaj. Poprawimy za darmo. No i nie płać żadnym "fachowcom", za coś, co możesz szybko zrobić samemu. Idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
