dieta na mase do oceny 72 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1952

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

zrobienie masy

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3 razy w tygodniu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

brak

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

brak wskazań

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna ,bcaa beta alanina

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bezelo

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 216 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7773

leucyne dostarczy z żarcia choćby nawet z twarogu co do diety możesz sprecyzować ile konkretnie możesz wydać tygodniowo na diete?

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191725

Nie masz dużo kasy to poczytaj to : https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html .
Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta do oceny początkujący

Następny temat

Masa i kilka pytań na początek.

Polecane artykuły