Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
niedawno znalazłem artykuł, w którym wszystko ładnie jest wytłumaczone.
Bardzo mi się spodobał i zaczynam ćwiczyć objaśnionymi w nim harmonogramami ćwiczeń.
I tu pojawia się pytanie: czy tymi ćwiczeniami mogę osiągnąć taką sylwetkę ?
A jeśli ktoś byłby tak miły i pomógłby mi ułożyć jakąś sensowną dietkę, byłbym w siódmym niebie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chęci mam ogromne, nie rozumiem twojej postawy, po prostu tak jak w nazwie: kompletnie nie mam o tym pojęcia. Dlatego potrzebuję pomocy ludzi mających większą wiedzę:)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A czy jeśli planuję ćwiczyć 2 razy w tygodniu, to wymyślając dietę na cały tydzień mogę przyjmować 5 posiłków(śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) w dniu bez ćwiczeń, a 6 posiółków(w/w +jeden po treningu) w dniu z treningiem ?
Zmieniony przez - szymeu w dniu 2015-12-09 20:47:11
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tu mam przykładowe śniadanie:
czym się kierować, bo wiem, że powinienem dostarczać dużo np. białka i tłuszczów, lecz są produkty, na które wiem, że reagujecie śmichem.
Druga kwestia to to, że nie posiadam czułej wagi do mierzenia produktów, a na oko również nie potrafię tego ocenić :/
Anonim
Krzysztof Piekarz
Remik7
OzzyMG
BPL-G
