VVandal
Co zmienić? Co odjąć? Co dodać? :)
1.Przysiady 15-20x 4s
2.wykroki 15x (na każdą nogę po 15) 4s
3.wspięcia na palce na jednej nodze 15x(na każdą nogę) 4s
4.brzuszki klasyczne 15-20x 3s
5.plank 30s 3s
Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-08 20:47:25
1.Przysiady 15-20x 4s
2.wykroki 15x (na każdą nogę po 15) 4s
3.wspięcia na palce na jednej nodze 15x(na każdą nogę) 4s
4.brzuszki klasyczne 15-20x 3s
5.plank 30s 3s
Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-08 20:47:25
