Squirrel
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ...
Wiek : 17 lat
Waga : 63kg
Wzrost : 175cm
Staż treningowy: 1.5roku (z czego 1 rok zmarnowany)
Obwód pasa 73cm
Obwód klaty: ...
Obwód uda: ...
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzien, czasami bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp witaminy i minerały, k2 d3, omega 3, wpc, bcaa, gaba
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: obecnie masa na 3000kcal 155b 385w 93t
Wrażliwość na stymulanty: Nie brałem
Możliwosci finansowe: duuże
Cel/problem/opis: pierwszy cykl
Witam zastanawiam się nad tym żeby za jakiś miesiąc zrobić pierwszy cykl na kreatynie. Diete trzymam 100% czystą (można zobaczyć na moim profilu), trenuje pon,wt,czw,piąt (push pull 4 dniowy), regeneracja również jest śpię po 7-8h. po za tym prowadze dziennik treningowy, wszystkie ciężary zapisuje i staram się w miare mozliwosci progresować z tygodnia na tydzien. Staż mam już dość spory, ale pierwszy rok to była bezmyśla świnio masa, i potem redukcja i tak wróciłem do punktu wyjścia. Teraz już masuje od ponad 4 miesięcy i trochę opornie ale coś tam idzie. Chociaż ogólnie nie widać żebym coś tam ćwiczył
I co myślicie o tym ? miałoby to jakiś sens ?
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ...
Wiek : 17 lat
Waga : 63kg
Wzrost : 175cm
Staż treningowy: 1.5roku (z czego 1 rok zmarnowany)
Obwód pasa 73cm
Obwód klaty: ...
Obwód uda: ...
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzien, czasami bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp witaminy i minerały, k2 d3, omega 3, wpc, bcaa, gaba
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: obecnie masa na 3000kcal 155b 385w 93t
Wrażliwość na stymulanty: Nie brałem
Możliwosci finansowe: duuże
Cel/problem/opis: pierwszy cykl
Witam zastanawiam się nad tym żeby za jakiś miesiąc zrobić pierwszy cykl na kreatynie. Diete trzymam 100% czystą (można zobaczyć na moim profilu), trenuje pon,wt,czw,piąt (push pull 4 dniowy), regeneracja również jest śpię po 7-8h. po za tym prowadze dziennik treningowy, wszystkie ciężary zapisuje i staram się w miare mozliwosci progresować z tygodnia na tydzien. Staż mam już dość spory, ale pierwszy rok to była bezmyśla świnio masa, i potem redukcja i tak wróciłem do punktu wyjścia. Teraz już masuje od ponad 4 miesięcy i trochę opornie ale coś tam idzie. Chociaż ogólnie nie widać żebym coś tam ćwiczył
I co myślicie o tym ? miałoby to jakiś sens ?
Krzysztof Piekarz
popuri
Remik7
