Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam. Mam pytanie ile brac i kiedy odzywki gainera, oraz czy powinienem zmienic cos w swoim treningu? Na dole umieszczam ankiete. EDIT: Chcialbym przytyc z 3-4kg.
Płeć : Mezczyzna
Wiek : 16 lat
Waga : 73kg
Wzrost : 182cm
Cel treningowy : rozbudowa miesni
Staż treningowy na siłowni : 2.5 miesiaca
Uprawiane inne sporty : pilka nozna (2 razy w tygodniu)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia
Dieta : zdjecie
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : enduro gainer nutrend
Ostatnio przerabiany plan: 2 zdjecie
Zmieniony przez - chybaty51 w dniu 2015-12-04 21:22:15
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie musisz, ale jeśli dasz odrobinę do smażenia to nic się nie stanie. Osobiscie robię jajecznicę na maśle klarowanym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Kluczowe pytanie: Widzisz jakieś postępy ?
Plan nie wiem czy nie jest zbyt ambitny jak na Twój wiek i staż.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Nie wiem. Jak z obwodami i wagą? Bo siła może wzrastać bez robienia masy. Ja przy tej wadze, to miałem 3500. :) Dla mnie za mało ww, ale ja jestem hardgeinerem.