tomik2
Badanie krwi pod jakimś konkretnym kątem?
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1027
Wiek
7 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38529
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1027
Wiek
7 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38529
Koniu151możesz ustalić tą samą kaloryczność, dni treningowe z większą podażą węgli, wolne tłuszczu.
Aero jak pisałem wyżej w dni wolne, nie musisz 6x w tygodniu być na siłowni - od czego masz "powietrze" ?
Warto by też już pomyśleć o przerwie regeneracyjnej i badaniu krwi - być może gdzieś tu leży problem.
Badanie krwi pod jakimś konkretnym kątem?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351506
Kortyzol, testosteron, estradiol, prolaktyna, panel tarczycowy.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1027
Wiek
7 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38529
Koniu151Kortyzol, testosteron, estradiol, prolaktyna, panel tarczycowy.
Ok, rozważę to.
A czy takie uczucie zmęczenia może powodować zbyt małe spożycie węgli w stosunku do intensywności treningu?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351506
może tak być, choć do niskich węgli organizm zwykle szybko się adaptuje. Także poza powyższym pakietem warto by też dorzucić kompleksowe standardowe badania .
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1027
Wiek
7 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38529
Dobra, zrobiłem lekkie ładowanie węglami i jest już lepiej ale i tak przerwe sobie zrobię jednak.
Wstrzymuje się z treningiem siłowym i aero też? Jak diete trzymać przez te kilka dni?
Wstrzymuje się z treningiem siłowym i aero też? Jak diete trzymać przez te kilka dni?
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191725
Zminimalizuj w czasie przerwy spożycie węglowodanów , bazuj na białkowo tłuszczowych posiłkach a po przerwie normalnie dodawaj węglowodany.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta redukcja 91kg do konsultacji
Następny temat
Dieta do oceny i trening również
