Redukcja- ocena diety

Waga 85kg
Wzrost 180 cm
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej bo na razie jest ona w granicy 27% czyli fatu jest sporo. Siłka 3razy w tygodniu po treningu siłowym aeroby. Moje pytanie czy tak zmodyfikowana dieta mogła by się nadać?Wiem tłuszcze są nisko ale ze względu na to, że węgle dałem wyżej.
Pozdrawiam

za malo tluszczy zdecydowanie, na nie bym podstawil kosztem wegli

Węgle do ilu opuścić? A tłuszcze pewnie w granicy 75g?

Jedne źródła podają 2g na kg inne 3g? Na ile byś postawił?

tłuszcze podbij do 85
a węgli odejmij do tylu aby kalorycznie to się zgadzało (150-200)

JRemik
Osobiscie jestem zwolennikiem niskich wegli na redu. Wiec nawet 150g bym widzial

ja podobnie a nawet czasem jeszcze mniej sie zdarzalo , jak koledzy wyzej zdecydowanie podbic tluszcze