Wiek: 17
Wzrost: 183
waga: 85
cel: redukcja
Tak swoją drogą chyba jestem endomorfikiem, ale nie mam pewności :D
Aktualne zapotrzebowanie:
2460 kcal
92g bialka
338g WW
82g tłuszczów.
Jako że chcę przyśpieszyć proces zrzucania wagi dosyć mocno uciąłem węgle, za to podbiłem białko :). Oto dieta
Warzywa oczywiście jem, jednak nie wliczam ich do bilansu. Dodatkowo łykam omegę 3 :). Wszelkie sugestie mile widziane :).
Zmieniony przez - pitappl w dniu 2015-11-30 16:34:29