...
Napisał(a)
Zacznij od tej kaloryczności i obserwuj ciało, jak nie idzie to dokładaj, jak idzie za szybko, fat obcinaj
...
Napisał(a)
chmmm trochę popisałem z kolegami co chodzą na siłkę i doradzają mi żebym najpierw schudł zanim zacznę robić masę bo zaleje sie tłuszczem i to bez sensu maja racje czy nie ??
...
Napisał(a)
Bez zdjęcia nic nie doradzimy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
ja został na granicy 0 , zacznij trenować ciężko siłowo , po jakimś czasie i tak metabolizm się nakręci, potem możesz lekko podciąć, następnie budować suchą masę
...
Napisał(a)
nie rozumiem za bardzo co napisałeś ??:D zastosować ta diete czy nie :D??
...
Napisał(a)
już tłumaczę bilans 0, to tyle ile kcal wyliczyłeś żeby nie schudnąć ani nie przytyć
zacznij trenować ciężko siłowo, a organizm i tak się zacznie w" wyrabiać " i jam bym nieco podciął, lekko z redukował, a potem juz powolna budowa suchej masy mięśniowej
zacznij trenować ciężko siłowo, a organizm i tak się zacznie w" wyrabiać " i jam bym nieco podciął, lekko z redukował, a potem juz powolna budowa suchej masy mięśniowej
...
Napisał(a)
no ok ale jak zredukować skoro dieta bedzie taka zeby ani nie chudnąc ani nie tyc ??
Poprzedni temat
Jedzenie przed i po treningu.
Następny temat
Dieta? Ćwiczenia? W każdym razie chcę schudnąć.
Polecane artykuły