Dieta na redukcje 95kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcje

Ilość wyświetleń tematu: 4177

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

187

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20-25

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

chwilowo nie pracuje,mało ruchu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trenuje FBW od 2 tyg+ biegam

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry.

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

statHuck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1395

Witam wrzucam dietę do oceny, mam 20 lat 187cm waga 95kg. Cel redukcja, fajny brzuch, mniej tłuszczu, Chwilowo nie pracuje dlatego tak mało kcl 2500. warzyw jem dużo i w każdym posiłku .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

statHuck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1395

Zmieniłem trochę dietę, poczytałem więcej o LC i wrzucam zmienioną, bardzo proszę żeby ktoś sprawdził

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485

daj cały ryż po treningu, nie rozbijaj go na 2 porcje, jaki plan na urozmaicenie tego?

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

statHuck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1395

Okej dam cały ryż, czasem na noc zjem jajka zamiast serka wiejskiego, przed treningiem zamiast piersi tuńczyka w wodzie zamiast makreli śledzie, karkówkę zamiast boczku itp. reszta jest dobrze ?

Zmieniony przez - statHuck w dniu 2015-11-22 14:45:22

...