dawkowanie

Witam mam 18lat trenuje juz ok roku i progres jest dietę mam rygorystyczna oraz plan treningowy zostały one ułożone podemnie w sensie wymiary wagę itp celem była masa jak coś mogę wysłać
I tu pojawia się moje pytanie chciał bym dorzucić białko, kreatynę i bcaa do tego w sensie razem ponieważ stosowałem wszystko osobno i prosił bym was (byki,dziki,koksu,naturalne)o pomoc wiem ze podobnych tematów od zaje**nia ale nic do mnie nie pasuje dodam że wybrałem nowe suplementy dodam zdj

Kup teraz i nazwa suplementu

Nie poszalejesz z takimi ilościami.

Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem
kreatyna np DT rano 5g i po treningu 5g w nietreningowy 5g z rana
białko wg braków w diecie.

Jw zdecydowanie musisz dokupic chocby kreatyny by cos sensownego z tego skleic

Mam mono... Z activlab ponad 1kg ale w prochu a wole w tabsach i smak moim zdaniem kwaśny w ciul wiec to na test

spoko rozumiem:)
zawsze od biedy mozesz kupic kapsulki zelatynowe i sobie pakowac%)
ale chyba bardziej bedzie sie oplacalo komus mono w prochu dac/sprzedac hehe

Sam dostałem na taki ala Prezent i nwm właśnie czy iść w mono czy w jabłko

Jeden cykl na mono kolejny na jabłczanie, przed Tobą jeszcze wiele różnych cykli i możesz sobie potestować co dobrze na Ciebie działa

lub stosowac caly rok
10g okolo treningowo i tyle