Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
3g b, 6-7g w, 2g t ~ 4000-4400 kcal
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
Push Pull Legs
Cel cyklu
Masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
10%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
chudnięcia, ektomorfik
Stan zdrowia
b. dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
słaba skłonność do porostu
PPM (podstawowa przemiana materii)
1888 kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
klatka 60kg, martwy: 90kg, przysiad: 110kg - wszystko 4x8
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
48
Witam,
Od tego lub następnego poniedziałku rozpoczynam pierwszy cykl propem 100mg/ml.
49 injekcji po 1ml co dwa dni. W sumie 14tygodni.
Odblok:
- ostatnie 2tyg propa, 4 injekcje po 2500jm HCG(pon, czw, pon, czw).
- 3 dni po ostatnim propie, przez 2 dni 100mg clomidu, kolejne 20dni 50mg clomidu.
Pytanie: czy odblok ma ręce i nogi?
W skrócie o mnie:
Jeśli chodzi o efekty zabawy na siłowni to 3 razy wchodziłem z ok 65kg na 75kg w 3 miesiące, z dietą i odżywkami, potem stagnacja, kolejne miesiące lekki wzrost. Problem polegał na tym że życie przerywało moją siłownię, dużo stresu, brak czasu na jedzenie i były przerwy w siłce i spadki. Obecnie nie mam tylko czasu na sen, dlatego regenerację chcę wspomóc teściem. Życie się ułożyło, sprawy pozałatwiane i stresów być nie powinno, nie powinno tez być spadków. Dlatego doping.
Jeśli chodzi o odżywki to w stałej suplementacji jest: Creatyna(różne formy), HMB, AAKG, stacki przedtreningowe, BCAA, L-glutamina, L-karnityna, Beta-Alanina, DAA, ZMA, GABA, Witaminy, WPC, Kazeina, posiłki w proszku(shake'i), roślinne boostery testostronu, blokery konwersji testosteronu do DHT.
Testosteron na badaniach 12,4 nmol/l - zakres normy: 8 - 12 nmol/l.
Szacuny
9
Napisanych postów
714
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10273
Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze. Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca.
1
- Kto ty jesteś?
- Stefan Siara Siarzewski. Gangster.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
48
stefansiara
Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze.
Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca.
Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 kcal i idzie, wolno ale idzie. W ciągu ostatnich 6 miechów w SFD zostawiłem wsumie 4500zł , to co opisałeś powyżej jest w mojej stałej suplementacji(jak pisałem wyżej) - bez supli, w moim przypadku, regeneracja by leżała. W pracy jestem człowiekiem który najwięcej jje ze wszystkich, ludzie tylko patrzą i zazdroszczą(szczególnie dziewczyny) widząc mnie jedzącego co 2-3h i tak szczupłego. Faktem jest że do tej pory w białko wliczałem również roślinne(np ryż, orzechy, warzywa), teraz liczę tylko mięso, ryby, nabiał i odżywki.
smerf20
Po 1 to do kosza wyj** blokery DHT i ani waż się ich jeść
Jakieś logiczne/biologiczne/chemiczne wytłumaczenie? lub link do tematu/badań które wskazują na defekty w ich stosowaniu?
lodzianin1
dopnij miske testa masz bardzo wysoko swojego naturalnego wykorzystaj to
dopnij żarcie jak bedze stagnacja wtedy dasz propa
Testa mam dobrego bo te wszystkie suple mi go wyświdrowały. Jeśli chodzi o miskę to bym się nie martwił, bo idzie. Problem jest taki że cały czas zmęczony chodzę. Średnio na tydzień, dziennie serce w spoczynku (sen - 40bpm) miałem 5h 44min. Przy takim treningu powinienem spać co najmniej 7-8h jak nie 9-10. Bez snu nie ma regeneracji, nie ma wzrostów. Widzę też różnicę w regeneracji bez i z suplami. Prop miałby mi pomóc w regeneracji, a przy predyspozycjach mojego ciała spokojnie powinienem dojechać do 85kg+. Oryginalny plan był taki aby wjechać na 85kg tylko na suplach.
Czy cykl zrobię - zastanowię się, jednak pytanie pozostaje, czy odblok jest poprawny?