Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam, mam 22 lata i 84 kg wagi przy 180 cm wzrostu. Chciałbym zejść z wagą do około 70 kg do wakacji. Mam dostęp do pełnej siłowni, treningi FBW 3x w tygodniu + do tego aeroby po treningu oraz bardzo męcząca dziewczyna ( zależy mi w sumie żeby zejść z wagą trosze wcześniej bo ruda małpa mnie zamęczy) Prosiłbym o ocenę diety oraz ewentualne wskazówki gdzie co dodać żeby się nie zajechać bo czuję że zszedłem za nisko. Staż około 2 lat ale teraz miałem przerwę roczną więc liczmy że zerowy
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no to poczekaj troche niech to sie rozkreci ,no bo tak niewiadomo moze jest ok skad wiesz ze za nisko ile juz trzymasz te diete ,ile ci juz spadlo ,czy dopiero zaczoles ? jak z twoim metabolizmem szybki ,wolny ? zostaw jak jest na 4 tygodnie I zobaczysz jakie beda efekty ,jak jadles wczesniej ?ile bylo wegli ,wiecej pytan niz odpowiedzi ,no ale ciezko cos wywrozyc ,
...
Napisał(a)
W jakim celu chcesz zbijać masę ciała? Jeżeli nie przygotowujesz się do jakichś zawodów, gdzie jest ograniczenie to nie widzę sensu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły