Literatura - żywienie w kulturystyce

Witam serdecznie ;)
Chciałbym poradzić się Was jakie czytaliście ostatnio (bądź o jakich słyszeliście) książki na temat żywienia w kulturystyce, doboru suplementacji do odpowiednich typów treningu, bądź zasad zdrowego żywienia?
Może ktoś z Was czytał, lub ma odnośniki do ciekawych badań na ten temat?
Mam do napisania pracę na ten temat, jednak nie chciałbym odnosić się do książek, które zostały wydane np 5 lat temu i wiele z tych rzeczy jest nieprawdziwa, bądź została "obalona".
Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

P.S. Znalazłem taką książkę "jedz i trenuj" jednak nie jestem pewien czy znajdę tam wiele na "tematy kulturystyczne". Może ktoś wystawi opinię też o tej książce?

Pozdrawiam ;)

trudno bedzie Ci znalezc piśmiennictwo stricte kulturystyczne
bardziej fizjologia czy biochemia w danym zakresie

Było wiele tematów odnośnie książek. Poszukaj używając wyszukiwarki.

Spędziłem na wyszukiwarce ponad godzinę i nic nie znalazłem, ponieważ:

A) Interesują mnie tylko książki odnośnie ŻYWIENIA, a jedyne co znalazłem to odnośnie zasad treningowych, rodzajów treningu, budowy mięśniowej człowieka itp.

B) Interesują mnie AKTUALNE książki (max od 2013 roku), więc co mi po tym że KIEDYŚ było kilka tych tematów na forum. Nie jestem zielony i szukam najpierw czegoś zanim się zapytam, więc za takie odpowiedzi to dziękuję...


Zmieniony przez - nikolas94 w dniu 2015-11-09 09:06:31

Ja teraz czytam Krzysztof Abramek - Witaminy , mineraly i suplementy
Federic Delavier Micheal Gundill - Suplementy zywnosciowe dla sportowcow :)

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie, książka Oliviera Lafay'a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja.

Polecam skupić się na podstawowych dziedzinach, jak anatomia, fizjologia, biochemia. Poznanie ich pozwoli Ci wyrobić swoje zdanie na temat żywienia a nie czyjeś jak to jest w przypadku książek ukierunkowanych ściśle pod żywienie.