zrzut Diety - do poprawki

Witam,
Nigdy nie mialem rozpisanej diety, zawsze jadłem tak aby upilnować dostarczone białko i węglowodany. Dzisiaj zrobiłem sobie zrzute jedzenia jakie jem od miesiąca i troche się dziwie że aż tyle tego wyszło. Możecie pomóc w uporządkowaniu diety? P.S. Wiem że powinno się jeść ciemne pieczywo - ale nie przepadam za nim ;(
Wrzucam wrzute dietki która zrobilem przedchwilą:

http://imgur.com/XlUFvu4


Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2015-11-04 20:06:11

tu nie ilość może przerażać, a jakość produktów, wnioskuję, że nie masz tendencji do tycia, jednak nie oznacza to, że miska nie powinna być "przyzwoicie" czysta. Odżywianie to nie tylko kalorie, masa/rzeźba itp itd, ale też znaczący wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.





Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:21:26

Rozumiem, zatem jakie produkty są "niezdrowe" w mojej diecie :) ?

np te płatki pełne cukru, czy pełen cukru gotowy sos do mięsa, majonez w takiej ilości też nie koniecznie dobrze wygląda, pieczywo w takiej formie może być sprawą dyskusyjną.




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:18:56

Okej, a tak poza tym wszystko okej ?

Zrobiłem edit w nie w tym poście co chciałem:

Natomiast jak jadłeś tak przez miesiąc, bez urozmaicenia, to również dieta jest pełna wszelakich niedoborów.

Więc reasumując, nie nie jest okej. Nie można powiedzieć, że jest okej skoro połowa produktów jest do dupy.

Nie znam się na diecie :) Dlatego fajnie by było jakby ktoś mi w tym pomógł. :/

wystarczy poczytać, to nic trudnego https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html