zrzut Diety - do poprawki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1309

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa

Waga

Wzrost

181

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3 dni w tygodniu, Street Workout/Kalistenike, trenuje o 18 do 19:20

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Kalistenika, 3 dni w tygodniu, intensywność - pompa, staż- 2 miesiące, poręcze (dipy) poręcze do podciągania się

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bdb

Stosowana lub planowana suplementacja

Monohydrat Kreatyny, Gainer wysoko białkowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pandaffu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 101 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3030

Witam,
Nigdy nie mialem rozpisanej diety, zawsze jadłem tak aby upilnować dostarczone białko i węglowodany. Dzisiaj zrobiłem sobie zrzute jedzenia jakie jem od miesiąca i troche się dziwie że aż tyle tego wyszło. Możecie pomóc w uporządkowaniu diety? P.S. Wiem że powinno się jeść ciemne pieczywo - ale nie przepadam za nim ;(
Wrzucam wrzute dietki która zrobilem przedchwilą:

http://imgur.com/XlUFvu4

Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2015-11-04 20:06:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351598

tu nie ilość może przerażać, a jakość produktów, wnioskuję, że nie masz tendencji do tycia, jednak nie oznacza to, że miska nie powinna być "przyzwoicie" czysta. Odżywianie to nie tylko kalorie, masa/rzeźba itp itd, ale też znaczący wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:21:26

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

pandaffu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 101 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3030

Rozumiem, zatem jakie produkty są "niezdrowe" w mojej diecie :) ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351598

np te płatki pełne cukru, czy pełen cukru gotowy sos do mięsa, majonez w takiej ilości też nie koniecznie dobrze wygląda, pieczywo w takiej formie może być sprawą dyskusyjną.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:18:56

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

pandaffu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 101 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3030

Okej, a tak poza tym wszystko okej ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351598

Zrobiłem edit w nie w tym poście co chciałem:

Natomiast jak jadłeś tak przez miesiąc, bez urozmaicenia, to również dieta jest pełna wszelakich niedoborów.

Więc reasumując, nie nie jest okej. Nie można powiedzieć, że jest okej skoro połowa produktów jest do dupy.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

pandaffu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 101 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3030

Nie znam się na diecie :) Dlatego fajnie by było jakby ktoś mi w tym pomógł. :/

...