dieta na redukcje do oceny

Tak będzie okej, tłuszczu nie trzeba się bać, jednak jak by były problemy ze strony układu pokarmowego, to zmień proporcję na korzyść węgli, ewentualnie wejdź na taką ilość stopniowo, jednak nie powinno być problemu, w diecie przeciętnego Kowalskiego pewnie wpada tego więcej.

ok, chodzilo mi o to ze tluszczy bedzie tyle co bialka mniej wiecej, ale skoro moze tak byc to dobrze, poźniej policze tylko kcal wg dlugiego wzoru i ostatecznie zmodyfikuje.

to, że będzie tyle co białka nie ma nic do rzeczy, jedynym kryterium którym bym się tu kierował, to jak pisałem - ewentualne problemu ze strony układu pokarmowego.

jeszcze taka kwestia liczę zapotrzebowanie wg "dłuższego wzoru", czy skoro póki co nie mam treningu to wartość TEA przyjąć 0? i później zapotrzebowanie zweryfikować jak dojdzie aktywność fizyczna?

witam,
poniżej zaktualizowana dieta o uwagi, jeśli coś jeszcze dorzucić/ująć proszę o sugestie, dzięki

Jest ok, jedynie co to banana zamieniłbym na ww złożone a jabłko dodał do jakiegoś posiłku i dodał trochę tłuszczy


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-01 19:58:19