marekp86

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2452

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Pawlos

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto OPOLE

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2026 (13:48)

Data rejestracji 04.09.2007 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak dawkować zestaw na redukcje hej, zakupiłem zestaw suplementów bazując na tym artykule --> https://www.sfd.pl/art/suplementy/cel%3a_spali%c4%87_t%c5%82uszcz__zestaw_suplement%c3%b3w_na_redukcj%c4%99-a2851.html , zakupiłem: redox hardcore anabolic dream z iron horse	4	2019-05-09 13:48
Odżywki i suplementy	stak + przedtreningówka witam, zakupiłem przedtreningówke iron pump oraz stak anabolic dream, zarówno na jednym jak i drugim pisze żeby przyjmować ok. 20-30 min przed treningiem, natomiast rozumiem ze chodzi o to kiedy bierze się je pojedynczo, czy przy połączeniu nie	2	2018-02-21 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy węgle na low carb witam, obecnie jestem na diecie low carb i mam problem kiedy ustalić posiłki z węglowodanami, z tego co wyczytałem w innych postach dobrze jest na diecie low carb przyjmować je w posiłku po treningowym i wieczornym, natomiast trening zaczynam ok	9	2016-01-26 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny witam, proszę o sprawdzenie i ocenie diety na redukcje, wedle zapotrzebowania brakuje mi trochę białka i za bardzo nie mam koncepcji gdzie i w jakiej formie je dorzucić, dodatkowo do posiłków są warzywa (pomidor, ogórek, marchew) ale ich nie	36	2015-10-28 22:12
Odżywki i suplementy	ile kreatyny w Anabolic Window?? witam, niedlugo zaczynam nowy cykl i z podstawowych supli do niego mam zamiar zakupic xpanda oraz anabolic window. tylko nigdzie nie moge wyczytac ile jest kreatyny w aw i nie wiem czy starczy po trenigu, czy moze dorzucic jakiem mono np?? dzieki	5	2009-03-14 23:06
Odżywki i suplementy	co brac po cyklu... witam, wlasnie skonczylem cykl i przybralem troche wiecej niz sie spodziewalem, tzn. za duzo tluszczyku sie odlozylo - brzusio urusł:) zmieniam diete oczywiscie i do tego zastanawiam sie nad nastepujacymi suplemetami, mam juz 3kg bialka- bede je	6	2008-12-29 21:56
Doping	kiedy brac s-drol??	8	2008-03-10 16:20
Odżywki i suplementy	co dołożyć do zestawu?? witam, jestem obecnie na cyklu z kreatyna,zostało mi jeszcze 2tyg. po zakonczeniu planuje zakupic gainera profi whey oraz l-glutamine extreme z trec'a do tego bede mial omege 3 gold oraz bodymax'a, co byscie dolozyli ewentualnie zamienieli??	1	2007-10-05 23:37
Odżywki i suplementy	jak dawkować suplementy... witam, chciałem prosić o pomoc w rozłożeniu dawkowania następujących suplementów:gainer top mass, kreatyna mono universal oraz bcaa. o ile z gainerem raczej nie będzie problemu, to czy z kretyna robić fazy nasycenia itd. czy brać jedną stałą dawkę,	1	2007-09-04 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak dawkować zestaw na redukcje	2019-05-10 14:02
Odżywki i suplementy	jak dawkować zestaw na redukcje	2019-05-09 14:09
Odżywki i suplementy	stak + przedtreningówka	2018-02-21 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy węgle na low carb	2016-01-26 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy węgle na low carb	2016-01-26 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy węgle na low carb	2016-01-26 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy węgle na low carb	2016-01-26 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-29 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-28 22:38
Odżywki i suplementy	ile kreatyny w Anabolic Window??	2009-03-14 23:38
Odżywki i suplementy	ile kreatyny w Anabolic Window??	2009-03-14 23:12