Jaka dieta przy takiej figurze?

Jem regularnie, tak jak w diecie, a moja rozgrzewka to nie tylko bieg. Rozgrzewka to 5 min szybszego truchtu + rozciąganie mięśni. Czyli pozostać przy splicie i więcej biegać?
Czy zmienić trening może na FBW? Słyszałem, że przy FBW szybciej się spala tłuszcz

Sam jestem obecnie na redukcji i z wlasnego doswiadczeniam polecam ci dodac bieganie , mozesz dorzucic po treningu silowym 30-40 min areobow , a w dni bez silki biegac z rana , niedziela wolna od wszelkiego wysilku

Zacznij w takim razie dokonywać stałych pomiarów obwodów np co tydzień, dwa rano na czczo. Bez tego nie da się określić jakie są efekty.