Dieta redukcyjna 85kg do oceny

Witam, od poniedziałku zacząłem redukcję na poniższej rozpisce żywieniowej, celem jest oczywiście redukcja. Proszę o ewentualne korekty i propozycje zmian w posiłkach :)
waga:85kg
wiek:24 lata
wzrost: 184cm

Jeśli masz 25% bf sugerowałbym zmniejszyć ilość węglowodanów w diecie , jak możesz wrzuć foto do ocenienia poziomu tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam//

no wrzuc fotke 184 wzrostu 85 waga 25bf, jakos dziwnie a jak dietka wygladala ostatnie 4 tygodnie ? tak z grubsza

Witam, przepraszam z góry za swoją nieobecność ale nie miałem możliwości dostępu do neta. Zdjęcia zrobione dzisiaj rano na czczo. Przez ostatni miesiąc jadłem to co mama na obiad przygotowała + czasem pizza lub kebab wieczorem.

jak dla mnie za duzo wegli ,wywalil bym chleb z kolacji a reszta po 80 gram po 4 tygodniach jak bedzie spadac to bym zostawil a jak nie to jeszcze bym zjechal ,no I jakies cardio z rana bieg rower itp zacznij od 30 min dziennie I dokladaj co tydzien 10 az dojdziesz do godziny

wywalil bym to mleko ze sniadania ,a platki mieszal z bialkiem I woda, w posilku potreningowym bym dolozyl piersi ,ale bialko bezposrednio po treningu , do domu I dopiero posilek

no I te kapuste kiszona bym zamienial na inne warzywa czasami ,

Oki, dzięki za rady, postaram się do tego dostosować. Kapuste zamieniam na inne warzywa, to tak tylko przykłądowo było. A o mleku tak myślałem żeby go usunąć bo poczytałem o laktozie