Czy tłuszcze to zło???

trzymaj%)
https://leclercdrive.lublin.pl/58973-thickbox_default/mlekovita-maslo-ekstra-oselka-300-g.jpg 

Moge sie wtracic z pytaniem? jak sprawuje sie tluszcz, mam tu na mysli olej kokosowy (20 gr) w polaczeniu z bialkiem po treningu? wie ktos cos na ten temat?

thx. za odpowiedź. już zakupiłem takie jak w linku. :) i postaram się ograniczyć patelnię :)

grawitacja

Moge sie wtracic z pytaniem? jak sprawuje sie tluszcz, mam tu na mysli olej kokosowy (20 gr) w polaczeniu z bialkiem po treningu? wie ktos cos na ten temat?

tzn co masz na mysli? w jakim celu?

grawitacja

Moge sie wtracic z pytaniem? jak sprawuje sie tluszcz, mam tu na mysli olej kokosowy (20 gr) w polaczeniu z bialkiem po treningu? wie ktos cos na ten temat?

ulega strawieniu :D zależy o co pytasz własnie

ok. od jakiegos czasu pijam bialkowo-tluszczowe koktajle. (nie bede sie wdawac teraz w szczegoly z jakiego kata odzywiania ten pomysl pochodzi) koktajl ten sklada sie z surowego jajka, oleju kokosowego lub przecieru kokosowego, cytryny plus jakas ilosc owocow, ja daje jablko lub mango (pol). ogolnie ma to dobre dzialanie na mnie i nie chce z tego rezygnowac. moja waga zaczela w koncu spadac. konkretnie chodzilo mi o to jakie jest dzialanie spozytego tluszczu zaraz po treningu. wiadomo, ze niektorzy pija bialko, a niektorzy lubia wegle uzupelnic. ale ja jakos nie znalazlam by ktos wlasnie spozywal tluszcze. ja tak ostatnio robilam, bo po prostu z lenistwa wsypywalam te skladniki do bialka i tyle. czy moze nie ma to znaczenia?

mało jest badań rzeczywiście na temat tłuszczu po treningu , ale nie ma on większego wpływu na kompozycje sylwetki, raczej ma pozytywne działanie. Po treningu najważniejsze to spożywać białko, węgle i tłuszcze nie muszą być koniecznie

ok dzieki, co do oleju to poczytam jeszcze dokladnie tego autora, bo podobno olej kokosowy neutralizuje dzialanie owocow, czyli nagly skok insuliny.

"olej kokosowy neutralizuje dzialanie owocow, czyli nagly skok insuliny." nie rozumiem

Owszem tłuszcz moze obnizyć ŁG - ładunek glikemiczny posiłku ale to związane z tym treści żołądka, ale nie wiem to większego znaczenia w kontekście sylwetki

Tym bardziej ze juz dodatek bialka w posilku opoznia oproznienie tresci zoladka. 20g fatu wiekszej roznicy nie zrobi, aczkolwiek jw przeszkoda nie jest