Dzisiejszy trening
1. MC ze sztangielkami na jednej nodze
2. Przysiad pile + sztangielki
3. Wznosy bioder na piłce
4. Pompki na piłce
5. Wypad nogi na piłce ze sztangielkami - przodu
6. Wyciskanie sztangielek siedząc
7. Wznosy ramion ze sztangielkami
8. Wznosy łydek
Obciążenie hantli 4,5x2
Były 4 serie po 12 powtórzeń ostatnie ćwiczenie 16 powtórzeń
I pokusiłam się o interwały, których nie roiłam chyba z rok jak nie więcej
A było to tak: na rowerku 5 minut rozgrzewki i 20 na 20 sekund 4x i na zakończenie 3 minutki spokojnie.
Wiem, że nie jest to za, wiele, ale zawsze coś
Napoje:
Herbata zielona, mięta + 3 kawy i oczywiście woda
Miska:
Warzywa – pieczarki, papryka czerwona, szczypior, natka, pomidory
I wpadło kilka orzechów włoskich sama łuskałammiałam wybór mogłam zjeść ciut cukiereczków u cioci