Szacuny
2
Napisanych postów
62
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1458
Witam trenuję na siłowni FBW i nie wiem jak z posiłkiem po treningowym.Aeroby mam w inne dni na czczo bo po siłce jeszcze chodzę do pracy(nie fizycznej).Czy po siłowni 30min. jeść odżywkę białkową i banana a po kolejnych 30 min pełnowartościowy posiłek czy sobie tego banana i białko odpuścić?
Cel:Redukcja tkanki tłuszczowej
Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-12 16:09:59
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1458
Analogiczna sytuacja do aerobów na czczo ? Przed aerobami BCAA zaraz po rowerku białeczko+banan(ew. sok z kartonu skoro banany nie wskazane ;) a po 1h normalny posiłek?
Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-13 12:28:44
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1458
To dlaczego tyle osób bierze BCAA przed aerobami,żeby zabezpieczyć mięśnie i żeby energia nie była pobierana z amino z mięśni.W końcu chodzi o spalanie tłuszczu a nie mięśni.BCAA działa na mnie bardzo dobrze zwiększa wytrzymałość i daję energię i siłę do porannych aero.Po aerobach białko i banan i potem posiłek czy od razu posiłek?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Przyznam, że nie znam nikogo to tak robi. Chyba, że nieświadomie lub osoby sponsorowane przez firmy. Wtedy aminokwasy te są dobre nawet rano i na noc BCAA jest bardziej przydatne, wtedy kiedy wysiłek wymaga większej pracy od mięśni. W czasie aerobów nie następuje niszczenie włókien mięśniowych. Poza tym zależy nam w tym czasie na spalaniu tkanki tłuszczowej a nie przeznaczeniu na ten proces aminokwasów.
Szacuny
6
Napisanych postów
31
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
182
Posiłek do godziny czasu choć uważam ze do 30 min bedze ok bogaty w białko.Więc lepiej spożyc posilek do godziny czasu skaldajacy sie z warzyw i miesa zeby dostarczyc bialka.Posilek z weglowodanow przed bialko mozesz spozyc wieczorem.