nogi-do michaila

jestem w trakcie cyklu na mase..ale jednoczesnie jestem zmuszony do biegania-codziennie po ok 30-40 min..czy w takim wypadku mam cwiczyc nogi?

Bo nie lubię upartych ludzi....

Zastosuj choc dietę do tego i zadbaj o antykatraboliki w ooklicy treningu biegowqego.
No i nie trenuj nóg w dniu biegów i dzień po.

Daj coś więcej.

no wiec tak: trenuje 3x w tygodniu
pon: nogi+barki
sr: plecy+bic
pt: klata+tric+brzuch

diete mam w maire dobra, do tego odzywki bialkowe (whey pure isolate 95), suple (kreatyna 1000, d-ribose, l-glutamine, hmb, amino anabolic 2300, bcaa)

musze tez CODZIENNIE biegac po ok 30-40 min

moj trening na nogi wyglada tak:
uda
-przysiady ze sztangielkami 4x12
lydki
-wspiecia na palcach 4x12

Pytałem o biegi- co z nimi?

Jak to MUSISZ?

Jaki to rodzaj biegu?

Teraz?
Jaki?
Tempo?

to zwykly jogging..mam taka przemiane materii,ze dostalem cholernego brzucha..bylem z wizyta u lekaza sportowego,wyzucil mi z diety Top Mass,powiedzial,ze nadal moge jechac na mase,tyle,ze musze robic aeroby (codziennie) i zabezpieczac sie antykatabolikami..podsumowal to tak "masz taka przemiane materii,ze nieodlacznym elementem treningu musza byc aeroby"..zdolowal mnie troche:/

Odpowiem jednym zdaniem...

BEZ sensu.

To znaczy połączenie codziennego biegania i budowania masy.

Masz 2 wyjćssia

1-jeśli brzucha nie ma wiele- skoryguj go DIETĄ
2-jeśli jest go sporo-zrób cykl redukcji a potem masę, albo- z racji pory roku odwrotnie- dobiuj teraz z masą (oczywiście stosując pkt1- czyli korektę diety) a potem zrób redukcję.

czyli bedzie to syzyfowa praca? bede stal w miejscu?..zeby sie nie otluscic trzeba cos robic oprocz silki:/

Niewiele zrozumiałeś....

Poczytaj raz jeszcze.

wlasnie nie rozumiem dlaczego jest to bez sensu..podczas biegania spalam tylko tluszcz,miesnie sa nie naruszone..

No i TU JESTEŚ W ZADSADNICZYM BĘDZIE....

Poczytaj może coś o spalaniu tkanki tłuszczowej.

Gdyby było, jak mówisz- nie byłoby tłuściochów na świecie

tym bardziej nie rozumiem:/..wiec jak spalac tluszcz?..przeciez codzienne bieganie musi cos dawac