Pierwszy cykl w tym roku (3 ogólnie)

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2909

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

ektomorfik, 16% bf

Wiek

Waga / wzrost

193/102

Staż treningowy

4 lata

Cel cyklu

Masa suchego mięśnia ale przedewszystkim siła

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna mono i jablczan, rozne białka, bcaa, ba, eaa

Stosowane wcześniej spalacze

żadne

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nic

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

4000-4100 kcal

Przewidziane finanse na cykl

myślę że 500 wystarczy

Uwagi i sugestie

Naturalnie, z głową, bez późniejszych komplikacji,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3283 Napisanych postów 25314 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419191

A po co ma leżeć tyle czasu? Przygotowujesz na bierząco

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

albo jak chcesz kup płatki ryżowe czy jaglane, je raz dwa się robi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Blasterm92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 223 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2190

nie chce mi się myć blendera codziennie ;P płatki owsiane sobie zmieliłem to mi starczą na półtora tygodnia. Dobra, dzięki za pomoc chłopaki :) napiszę jak będzie mi się cykl kończył, pochwalić się wynikami :P

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

TrecNutrition CM3 przyczyną braku zakwasów?

Następny temat

Animal Cuts, a badania krwi i moczu

Polecane artykuły