Zaczynam

To tak mam zamiar powrócić do dawnego wyglądu. Zrobiłem sobie dietke odchudzająca ok 1500 kalorii w tym zawarte dużo białka(mięsa) i witaminek.Chciałbym zrzucić trochę nadmiernego tłuszczyku.
Plan jest taki że pon siłownia wt bieganie i tak na zmianę prucz niedzieli wtedy wolne.
Dodam że codziennie chodzę ok 10km :). Po drobnych konsultacjach z tzw trenerem i Google zakupiłem bcaa i spalacze coś z górnej pułki nie pamiętam nazwy bo leża u dziewczyny. I mam zamiar w poniedziałki czyli dzień siłowni rano brać bcaa i przed treningiem, a w wtorki bieganie brać rano i przed samymy bieganiem spalacz. I tu jest moje pytanie czy mogę to tak połączyć i czy będę z tego efekty.Nie napalam się na natychmiastowy efekt , Ale proszę o poradę doświadczonych.

Suple zbędne, wrzuć ankietę działu i rozpisz trening i dietę

1500 to chyba dla małej dziewczynki, musisz mieć zdecydowanie 2x więcej

Czyli nie bd nawet najmniejszych efektów jak będę je brał ?

Nie bez diety i dobrego treningu.Domu sie nie buduje od okien , barierek i innych detali ale od solidnych fundamentów.

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam/

kwestia podstawowa to prawidłowe odżywianie i to trzeba ogarnąć, wypelnij tez ankiete dzialu

bcaa ok, ale spalacz na start zbędny
do tego 1500 kcal to zdecydowanie za mało jak juz ktoś wspomnial