Spalenie brzucha

Witam.
To moj 1 post i jeśli nie zamieściłem odpowiednich informacji to proszę powiedzieć to dopowiem.

Otóż prosiłbym o jakieś ćwiczenia / podpowiedzi jak zrzucić brzuch i niechętnie mi to przyznać ale także zalegający tłuszcz na klatce piersiowej.
Otóż biegałem przez około 2 miesiące i ograniczył swoje jedzenie.
Jadłem posiłki regularnie. Głównie warzywa , ryż i ryba.

Wzrost ok. 182 cm , waga 88 kg. Chciałbym najpierw spalić tkankę tłuszczową a następnie chciałbym w końcu wziąć się za siebie.


Jeśli zły dział to przepraszam oczywiście.

Nie da się tłuszczu zrzucić miejscowo, schodzi on równomiernie z całego ciała. Proponuje ułożyć dietę/zapoznać się z prawidłowymi nawykami żywieniowymi [dział Odżywianie posty podwieszone] i zacząć uprawiać jakiś sport: bieganie, siłownia, basen czy sporty zespołowe. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni to proponuje zaglądnąć do postów podwieszonych w tym dziale - znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów".


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-16 20:43:24

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam