Małe efekty .

Cześć wszystkim :) Mam pytanie . Ćwiczę już 4 miesiące na siłowni .. problem tkwi w tym , ze efekty sa male . Jak myslicie od czego to moze zalezec? Czas zmienic plan treningowy ? Nie mam super diety , poniewaz staram sie jesc zdrowo , ale czasami sobie pozwole na jakies pysznosci :) , czy to tez moze byc brakiem efektow ?

Zła dieta, niedopasowany trening, słaba regeneracja, problemy zdrowotne, przyczyn może być wiele, trudno powiedzieć bo nic o tobie nie wiadomo.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 15:08:03

jw, najlepiej wypełnij i wklej ankietę. Niestety na rezultat w tym sporcie wpływ ma dużo czynnoików

Warto obiektywnie ocenić, czy efekty rzeczywiście są małe.Znam wielu początkujących, którzy oczekiwali po kilku miesiącach ćwiczeń atletycznej sylwetki.

A czego się spodziewałeś po 4mies treningu - sylwetki jak z żurnala..? Przez ten czas nie potrafisz nawet poprawnie wypychać sztangi czy uginać na bica. Min z 12mies będziesz się tego uczył jak jesteś kumaty i chcesz to robić a nie na pokaz.

No niestety takie czasy, że u młodzieży nic a nic cierpliwości. Niestety - potrzebujemy czasu żeby coś było widać.

masz foto przed rozpoczeciem treningow i teraz? Moze efekty są całkiem całkiem?