Energetyki i osłabienie

Cześć.
Jak pije sobie energetyka przed treningiem to czuje się na nim dobrze, jak nie wypije to czuje się osłabiony i mam mało sił (trenuje kickboxing).

Mam pytanko, co powinienem spożywać/pić by było zdrowe (bo wiem, że energetyk zdrowy nie jest) i dodawało mi siły?
Na pewno sen jest ważny, ale coś jeszcze, czym mógłbym się wzmocnić zamiast energetyka?

Myślałem o odżywce carbo, ale ona sama mi chyba "kopa" nie da, może jakieś te takie tabletki musujące co do wody się wrzuca się nadadzą, albo ktoś ma jakieś inne pomysły?


PS pisząc energetyk mam na myśli energy drink.

Znowu pokazałeś, że przydałby Ci się ten polski w szkole, o którym wspominałem.
Ja Ci zarzucam, że piszesz nie na temat i nie rozumiesz o co ja pytam, a Ty mi wyskakujesz z tekstem, że oglądasz tutki na youtubku i wiesz co to trening.... Tylko co on ma do tego co ja Ci zarzucam? Przypomnę, ja Ci zarzucam to, że nie rozumiesz co ja piszę, a nie, że neguje Twoją wiedzę.
Lecimy dalej. Mi nie spada energia, po prostu mam tak, że jakiś taki osłabiony chodzę, a energetyk po prostu dodaje mi tej energii trochę.
To tyle z nieuprzejmości (wybacz, ale sam zacząłeś prowokację -umyślnie, czy też nie, początek był z Twojej strony).

Co jem przed treningiem hmm.. różnie, zazwyczaj obiad składający się z ziemniaków, ryby i jakiejś surówki, jednakże staram się jeść na tyle wcześniej bym nie odczuwał tego posiłku na treningu (w postaci jakiejś tzw. kolki, czy uczucia przepełnionego brzucha).
Myślałem o jakiejś alternatywie energetyka w postaci jakichś tabletek musujących, czy czegoś typu carbo.

a o czymś takim jak kawa słyszałeś?

Nie lubię kawy (oraz nie uważam ją za zdrową).

Tyle na temat jej "niezdrowotności"

http://potreningu.pl/articles/1585/osiem-mitow-na-temat-kawy
http://potreningu.pl/articles/2924/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe
http://potreningu.pl/articles/500/czy-kawa-jest-zdrowa

jak nie lubisz kawy możesz celować np w yerba mate.

hahhaha :) rozwalił mnie tym tekstem Przepraszam, piję codziennie energetyka słodzonego cukrem zawierającego 10 składników z przedrostem E ale kawę uważam za niezdrową :) A osłabienie na treningu wynika z tego że pijąc napój nawet energetyzujący dostarczasz cukru który podbija Ci szybko poziom insuliny która tak samo szybko spada i czujesz się jeszcze gorzej jak przed wypiciem tego syfu. Pozdrawiam :)

xd


Zmieniony przez - szefusik w dniu 2015-09-13 15:05:58

dostałeś przecież pakiet linków do przeczytania, serio wystarczy kliknąć i Twoje wątpliwości zostaną rozwiązane...

A Ty kolego mnie rozwaliłeś głupotą "haha".
Nie pije codziennie energetyka słodzonego cukrem, napiłem się go zaledwie 3x od kiedy trenuje i w dodatku twierdzę, że jest niezdrowy dlatego też chcę go zmienić na coś zdrowszego, a nie na coś równie niezdrowego (jak sądzę o kawie).
Proszę jak udzielasz się na forum publicznym to skończ przynajmniej jakąś szkołę, gdzie prowadzą zajęcia języka polskiego, a nie denerwujesz ludzi.

"A osłabienie na treningu wynika z tego że pijąc napój nawet energetyzujący dostarczasz cukru który podbija Ci szybko poziom insuliny która tak samo szybko spada i czujesz się jeszcze gorzej jak przed wypiciem tego syfu. Pozdrawiam :)"
Tutaj to już jakaś herezja, w ogóle nie na miejscu. Zrozumiałeś cokolwiek z tego co napisałem?

Dla mniej kumatych:
-NIE PIJE NIC, jestem osłabiony
-PIJE ENERGETYKA lepiej czuję się na treningu, tzn. nie taki osłabiony jakbym go nie wypił.


Zmieniony przez - szefusik w dniu 2015-09-13 15:08:54

Koniu151

dostałeś przecież pakiet linków do przeczytania, serio wystarczy kliknąć i Twoje wątpliwości zostaną rozwiązane...

A powiedz mi, czy ktoś napisał, że w te linki nie kliknąłem? Może rozwiałeś już mi "wątpliwości", więc po co ten głupi tekst, że "serio wystarczy kliknąć".

Poza tym - nie kliknąłem, bo raz, że NIE LUBIE KAWY, a 2, że linki które mi podałeś nie są dla mnie czymś "autentycznym".
Równie dobrze mogę Ci wysłać 3 inne, które wręcz przeciwnie negują kawę.

Nie interesuje mnie czy kawa jest zdrowa czy nie, uważam, że jest niezdrowa i tak sobie będę uważał, ale jej NIE LUBIĘ, więc pił jej nie będę, tak samo nie zamierzam pić energetyków, bo te są dobre, ale też są niezdrowe. Czy na prawdę, nie możecie mi dać normalnej odpowiedzi, na pytanie o które pytam tylko głupie gadki o kawie?
Nikt z Was nic nie bierze, nie je, nie pije specjalnie pod to by mieć więcej mocy na treningu?
Nikt z Was nie używał carbo, żeby mi napisać, czy warto to brać czy nie?

NIE LUBIE KAWY I NIE BĘDĘ JEJ PIĆ, NIE CIĄGNIJCIE TEGO IDIOTYCZNEGO TEMATU O KTÓREGO NIE PYTAM. Każdy z Was sobie sam może założyć temat i po***dolić o kawie, a tu proszę o odpowiedź na moje pytanie, bądź też brak wypowiedzi jeśli się nie wie/nie chce pomóc.

Przepraszam, ale się zdenerwowałem...


Zmieniony przez - szefusik w dniu 2015-09-13 15:19:19

Faktycznie mój błąd myślałem że chodzi Ci o SPADEK energii wywołany WYPICIEM energetyka przed treningiem. Ale co do reszty nie masz racji. Także nie na miejscu są Twoje rady abym skończył szkołę i dopiero się udzielał. Mimo swojego wieku, uczę się od 2 lat, z forum naszego, zagranicznego, konkurencyjnych for, youtuberów,wykładów z seminarium, itp. i zapewniam Cię że wiele więcej w tych tematach wiem niż Ty. Co do pytania to spadek energii wynikający z niewypicia energetyka przed treningiem może właśnie wynikać z niedostarczania potrzebnej energii. Ile czasu przed treningiem spożywasz posiłek, i co na niego spożywasz? IMO przed treningiem warto zjeść posiłek na tyle syty by długo nie zalegał w żołądku ale też taki który zapewni nam energię na treningu. Dobrym wyborem jest tutaj spożywanie mniejszej trochę ilości białka, warto dać węglowodany złożone i tłuszcze nasycone: masło klarowane,smalec,olej kokosowy, spowolnią one uwalnianie energii z ww i także posłużą jako paliwo. Pozdrawiam