emcia0709
waga 75 kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
emcia0709waga 75 kg
...
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
447
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10205
75kg i 1400kcal ? Tylko niszczysz organizm, nic więcej. Poza tym napisz coś więcej. Wzrost, aktywność itd.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
75 kgx 24 h = 1800 kcal odjełam od tego 400 kcal . wzrost 169 cm cwicze 2 razy wtygodniu
...
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
447
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10205
Z czego ty to wyliczyłeś ? Jeden sposób - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all oraz drugi prostszy, mniej skomplikowany - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Najlepiej oblicz z obydwóch i porównaj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
to jest na redukcje ?
...
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
447
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10205
Dzięki tym wzorom obliczysz swoje dziennie zapotrzebowanie. Chcesz redukować ? Odejmij od wyniku 300kcal.
...
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11842
Tomaso, emcia to kobieta. Emcia co do kalorii to zbyt duży UJEMNY bilans będzie działał tak jak zbyt duży DODATNI na niekorzyść. Musisz rozsądnie manipulować kaloriami w diecie. Na początek uwalisz 400-500 to później nie będzie co robić... Nie licz zapotrzebowania wzorami tylko policz tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
