Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
75kg i 1400kcal ? Tylko niszczysz organizm, nic więcej. Poza tym napisz coś więcej. Wzrost, aktywność itd.
...
Napisał(a)
75 kgx 24 h = 1800 kcal odjełam od tego 400 kcal . wzrost 169 cm cwicze 2 razy wtygodniu
...
Napisał(a)
Z czego ty to wyliczyłeś ? Jeden sposób - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all oraz drugi prostszy, mniej skomplikowany - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Najlepiej oblicz z obydwóch i porównaj.
...
Napisał(a)
Dzięki tym wzorom obliczysz swoje dziennie zapotrzebowanie. Chcesz redukować ? Odejmij od wyniku 300kcal.
...
Napisał(a)
Tomaso, emcia to kobieta. Emcia co do kalorii to zbyt duży UJEMNY bilans będzie działał tak jak zbyt duży DODATNI na niekorzyść. Musisz rozsądnie manipulować kaloriami w diecie. Na początek uwalisz 400-500 to później nie będzie co robić... Nie licz zapotrzebowania wzorami tylko policz tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Polecane artykuły